[...] to ja na kreatynie robiłem 3,5 - w miech ;] kscman eee jeżeli nie h-drol którego bym polecił :) a nie chcesz m-drola jeszcze to.... h-drol + trenadrol :) wyjdzie cenowo tyle co 2x epi :) a efekty wróże lepsze ;) tak sądze że na wadze pójdziesz z 5 albo 6 kg przy czym spalisz z 2 kg tłuszczu Zmieniony przez - ghoster w dniu 2008-12-08 08:51:49
[...] optymalna dla siebe,oczwiscie mozesz dostac w necie gotowe schematy i je wyprobowac ale nikt nie zagwarantuje ze akurat na tobie to zadziala.Wystrzegaj sie raczej diety czym rzadziej tym lepiej bo to cie nie doprowadzi do niczego.Tylko regularne,dobrze skomponowane posilki,ktore zapewniaja staly przyplyw niezbednych substancji a tym samym [...]
[...] są koniecznie - Suplementy - w jakim wieku co można zacząć - Spalacze tłuszczu, jak naprawdę działają - Termogeniki vs. spalacze lipolityczne - Charakterystyka suplementów - czym są, dlaczego ich potrzebujesz, co robią: a) Kreatyny b) Boostery NO i ich funkcja pompująca mięśnie, poprawiająca wysycenie glikogenu, poprawa funkcji seksualnych, [...]
[...] na wtedy< także jak tak teraz myślę to na moje mogło mu chodzić tylko o fanty. Z resztą to nie było tak, że ja mu od razu spier...najpierw właśnie spytałem "o czym?" a on wtedy "pogadamy czy nie?" czyli żadnej propozycji nie miał bo jakby chciał spytać o szlugę to by spytał i polazł w ****u...a i dla jasności- wtedy [...]
[...] wielki fotomontarz i trzeba o forme dbac jak o ogrodek przed domem , tydzien zaniedbania i widac smieci a im dalej tym gorzej .. suma sumaru - dobilem do 80+ na diecie po czym sie rozchorowalem i po 2 tyg 39 stopni goraczki wrocilem do pkt -1 bo miesnie sie skorczyly za to tluszcz zostal %-) zadnych obiawow niepokojacych poza lekkim [...]
[...] Bo jak to jest że ja własnym domu drążka se nie moge zamontować:'-( Dampaz- Witam:) I też zaglądam:) Szajba- obaczę. Na razie się wstrzymuję. Byś może jest w Szczecinie do więcia nowy Wahoo kikr snap. Wczoraj rege bieg. Nie do końca wiem po czym się regenerowałem. Może po tych Ritter Sportach /SFD/2020/4/11/813b6e953e934e4494c23d814d80b04e.jpg
[...] rownym poziomie 1:1:1 PS juz probowale dawac zoltka maja za duzo jednonienasyconych a pozatym moglbym ich dac niewiele zaledwie 3 bo na 1000-2000kcal daje sie jedno jajko o czym mozna poczytac w podwieszonych tematach pozatym ja zas nie widze roznicy jesli chodzi o sniadanie qazara z moich przeciesz siemie lniane to zrodlo tluszczu a ja mam [...]
[...] obywatele,jacys pasjonaci na czynniki pierwsze i wskazac bledy logiczne i przeklamania,i tak jest z wiekszoscia tego typu filmow ;-) jak wspomnialem-pomijajac czy za zamachem stala Al-Kaida,USA,Tusk,czy ktokolwiek,chodzi o sama manipulacje faktami,a nie o to,kto mial w czym jaki interes,bo to inna sprawa juz. Teraz moze byc koniec o WTC %-)
Robilam 3 serie po 15 powtorzen. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- czy moge zastapic to cwiczeniami rozpietkami na maszynie? sztabki 2/2/2 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej-nie zrobilam, nie ma mozliwosci. Czym to zastapic mozna? 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - sztabki 2/3/3 4. Wyciskanie [...]
[...] których się boisz… Na razie jesteś chora, więc po prostu kuruj się, a na redukcję przyjdzie czas. Kilka dni i staniesz na nogi,a wtedy będziesz mogła ćwiczyć, w czym powinnaś pokładać główną nadzieję. Wrzucisz ćwiczenia i czyste jedzenie, na rozsądnej ilości kalorii a będzie dobrze. Nie ćwicząc i coraz mocniej tnąc kalorie tylko [...]
[...] w celu uniknięcia kontuzji .Po treningu można zastosować zwykły trucht około 800m Tak więc przejdźmy to samego treningu : Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na [...]
[...] porcje. Do jednej weź: 1 porcje łososia, 2 jajka (zetrzyj na tarce), łyżeczkę oliwy, możesz trochę białego twarogu i do zagęszczenia jogurt naturalny (wg uznania). Przypraw czym lubisz i masz czystą od chemii pastę rybną na kanapki. Cena wyjdzie Ci z pewnością niższa, a przede wszystkim bardziej wartościowe dla Twojego organizmu. Nie wierzysz [...]
Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec? polega na tym, że łapiesz tłuszcz. %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo [...]
[...] bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić białko? Węglowodany uzupełniam Carbo, do teraz używałem białka serwatkowego, ale nie stać mnie już na następne i chciał bym wiedzieć czym je zastąpić? 3. Czy godzinę po treningu (otwarte okno) mogę zjadać tłuszcze, czy nie bardzo? 4. Czy 1g białka na kg masy ciała wystarczy, nawet jeżeli jestem [...]
[...] i to wszystko. Ekonomia jednoznacznie odnosi się do opieki socjalnej, podobnie jak historia. Piszesz tak jakby w Chinach i Chile żyło się kiedyś lepiej. A tak nie jest, o czym pisałem przed chwilą. Dalej wielu żyje się źle, ale jest znacznie lepiej niż kiedyś. Co do globalnego ocieplenia to nie rozumiem tylko czemu odnosisz to do UE. Stany to [...]
[...] g) 3x razy w tyg. tj. pon, śr, piątek, do tego wtorek,czwartek, sobota ćwiczę na worku około 45 minut. Do tego od września zaczynam treningi MMA co najmniej 3 razy w tyg, czym zastąpię worek. Cv chyba w miarę czytelne, czy czegoś jeszcze brakuje ? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2012-08-28 13:56:13 Zmieniony [...]
Od jakiegoś czasu z żalem obserwuję staczanie się niniejszego działu w otchłań, z czym syzyfowym wysiłkiem usiłuje walczyć Queblo. W tym przypadku sprawa jest jednoznaczna i nie wymaga żadnych "mikstur soli i pieprzu". Doszło do udokumentowanego przypadku gróźb karalnych - " napisal ze jak mnie spotka to mi za***ie kose i zebym [...]
[...] z piłką Swiss ball 3x14 Przysiady zrobione, ale 50 już ciężko. Teraz mogę się już przyznać że nie lubię niskich przysiadów na dużym zakresie powtórzeń, ale właśnie o to chodziło, żeby trochę porobić to za czym się nie przepada. Na box z kolei bardzo lubię, tutaj nie boję się tak ciężaru, więc zobaczymy co następne 6 tyg, przyniesie :-)
[...] i pewnie większości nie chce sie przeczytać, ale nadal pytam jak to z tym oddychaniem podczas ćwiczeń i biegania, bądź co bądź ma to wpływ na wydolność. Jak oddychać i czym (nos/usta). Pozdrawiam i sory za kłopoty ;P ________EdiT_______ przy okazji, jeżeli chciałbym do tego dorzucić ćwiczenie ABS II, to jakby to wyglądało ? Pon. Zestaw [...]
[...] jak uda mi się założyć test to wszystko uzupełnię – razem ze zdjęciami: w dzień treningowy: gdy dniówki gdy nocki …..teraz dopiero mi wyszło w czym tkiwl problem we wcześniejszych masówkach – dieta prawie podobna w DT i DNT ale nie do końca – i to prawie robi wielka róznice [...]
temat widmo - zdjęcia 176str
